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Elige tu cinta de Correr para no fatigarte en tu viaje a Colombia

mayo 6, 2015   Deja tu comentario

Si estás buscando cintas de correr para aprovechar tu viaje a Colombia y no cansarte, lo mejor es que pases por tu tienda fitness de confianza y compruebes cuál es la que más se adecúa a tus necesidades. Deberás tener en cuenta diferentes puntos para saber si es la cinta que más te conviene, a continuación te los mostramos:

– El espacio que tienes en casa. Puede parecer obvio, pero lo cierto es que la mayoría de las cintas se ven muy pequeñas en la tienda y luego no entran en casa. Mide el espacio que tienes disponible y, si es reducido, asegúrate de comprar una cinta plegable que podrás guardar cuando no la estés utilizando.

– La potencia del motor. Las cintas manuales son más económicas pero tienen muchas desventajas frente a los modelos motorizados. Es más difícil mantener el movimiento sin usar la máxima inclinación y casi siempre es menos sólida. Lo ideal sería apostar por un motor que tenga entre 1,5 y 3 CV.

– Tapiz adecuado. Debes verificar que la cinta de la máquina se acomoda perfectamente a tus pasos. Actualmente los tapices oscilan entre los 40-55 centímetros y los 1.15-1.67 metros, mientras más alto seas, más larga deberá ser la cinta.

– La inclinación. Las cintas de correr actuales permiten correr en una superficie plana o crear una inclinación que puede llegar hasta un 25%, o más de esta forma el ejercicio es más intenso. Existen cintas que se inclinan manualmente y otras que se inclinan teniendo en cuenta la frecuencia cardíaca, obviamente, estas últimas son más costosas. Si no quieres gastar demasiado, la mejor opción son las cintas que se inclinan automáticamente pero el mecanismo lo accionas tú mediante un botón.

– La variedad de programas. En un inicio pensarás que dos o tres programas son más que suficientes pero cuando pase el tiempo te darás cuenta de que el aburrimiento es el enemigo número uno de las cintas de correr. Por eso, asegúrate de que tienes gran variedad de programas.

Como última recomendación: Compra tu cinta de correr con cinta de seguridad detenerla inmediatamente en caso de emergencia.

Empieza a entrenar al menos un mes antes para que tu estancia pase sin fatiga y puedas conocer este maravilloso país al completo.

Colombia es uno de los países que más envejece

agosto 28, 2014   Deja tu comentario

La gente envejece todos los días, eso no es algo nuevo. Lo que sí ha cambiado son las cifras demográficas, que sitúan a Colombia y a Chile como los países que más se han envejecido dentro de la Alianza del Pacífico. Mientras que en 1964 seis de cada 100 colombianos superaban los 55 años, 15 de cada 100 ya estaban en llegando a la tercera edad en 2013 y se espera que en 2017 esa cifra aumente a 18.

Sin embargo, el escenario no es tan preocupante como el de Japón, país con el mayor consumo de pañales para adultos en el mundo, según The Economist. La población de la isla asiática supera con creces la colombiana, con 31,8 millones de personas que han cumplido más de 65 años. Y aún así, Santiago Montenegro, presidente de Asofondos, le atribuye a Colombia una situación de envejecimiento similar debido a la informalidad laboral, que a junio de este año se ubicó en 48,1% de los ocupados, con lo que hay una gran parte de la población que no cotiza. Leer más …

Top 5 de sitios para visitar en Colombia

noviembre 30, 2011   Deja tu comentario

Si estás pensando en darte un paseo por la bella tierra colombiana y necesitas ayuda para decidir qué puntos de tan amplio territorio  visitar,  porque cuentas con pocos días, porque quieres focalizar en dos o tres lugares para conocerlos a fondo o simplemente porque entre tanta belleza no sabes por dónde empezar…. Encuentra aquí una sugerencia de los 5 mejores puntos para visitar en la bella Colombia.

Cartagena de Indias: Se trata de una rica zona reconocida por la UNESCO como Patrimonio Histórico y Cultural de la Humanidad.  Es una ciudad fundada en 1533, repleta de historia, talento arquitectónico colonial, antigüedades de toda clase y una gran riqueza cultural. Pero también es un ámbito con encantos naturales sin igual. Con un clma tropical, Cartagena de Indias regala el ámbito ideal para disfrutar del sol, el mar, finas arenas blancas y una suave brisa de mar. Es un ámbito ideal para relajarse, disfrutar de la naturaleza alejados del ruidos y el stress de las grandes ciudades; y con la posibilidad de disfrutar de atractivos de gran interés histórico y cultural.

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